【妈咪厨房】春天就要美美哒!以内养外,吃出健康来~

    qineyln 发布于 2015-04-13 12:48

进入春天后,很多爱美族的“天敌”——痘痘又卷土重来!让不少正在青春期的小伙伴们一边要应付繁重的课业,一边还要为面子问题焦心不己!

 

春天是痘痘高发期

医生表示,平时我们所称的“痘痘”,其专业名称是“痤疮”,好发于青春期男女,主要是由于体内激素分泌失调引起皮脂分泌增加所致。春季更是痘痘的高发期。

春天气温升高,皮肤皮脂腺分泌活动也会随之增加,毛囊内的痤疮丙酸杆菌大量繁殖,继发炎症反应于是产生痘痘。再加上空气中花粉、尘土、螨虫纷纷“出动”,细菌也较活跃,如果清洁不到位,过剩的皮脂将与灰尘、老化的角质等混合,堵塞毛孔,会加重痘痘。此外,还有很多女生(貌似现在用化妆品的男生也越来越多)为了掩盖毛孔会“拼命”打粉底,反而会给肌肤带来了更大的负担。

 

不要太迷信祛痘产品

作为战痘一族的元老,小编真心想说不要太迷信外用的化妆品和除痘产品的效果了。反复发作的惨状便是此伏彼起,永远不消停!如果你的脸上的痘痘很厉害,还是要到医院去看专家门诊,这样才能对症下药!

 

痘痘肌的饮食建议

此外,我们还可以通过饮食来以内养外,调理预防或控制痘痘的滋生。

    

首先要减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品

这一类食物容易激发面疱的孳长,所以想减少粉刺的问题,必须先改变饮食习惯,多喝水且多吃青菜蔬果,加速身体的新陈代谢,促进细胞排毒的能力。

减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品,这一类食物容易激发粉刺的孳长,还应该少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物。

 


其次,蔬果是皮肤的好朋友

 

维生素A是防止其的重要元素,它可促进上皮细胞不断增生,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢对表皮的侵蚀。

蔬菜中,小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的维生素A,水果中,橘子是含维生素A较多的一种水果。

另外含锌的食物和含维生素B6的食物都可抑制皮脂分泌。含锌较多的食物有瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等等,而含维生素B6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等等。

另外,酸奶也是防止粉刺的好东东,因为它所特有的乳酸菌能调节肠胃功能,促进大肠蠕动,解决便秘问题。

 

败火饮食也可帮助“战痘”

另外,春季可适当多吃些“败火解毒”的野菜和蔬果,以食补“战痘”。  

马兰头与枸杞头、菊花脑,含有丰富的胡萝素,可清热去火,增强人体免疫力。马兰头既是佳蔬,又可入药,具有明显的食疗作用。传统医学认为,马兰头性味辛凉,有清热解毒、凉血止血等功效,并能治疗咽喉肿痛、痈肿疔疮、淋浊等症。

荠菜具有明目清凉、解热利尿等药效。所含的登皮甙能够消炎抗菌,增强体内维生素C含量。苹果中所含的大量水分和保湿因子,对皮肤有保湿作用,维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉着。脾胃虚弱痰湿阻滞的患者,不要吃冰镇饮料和食物,以免加重症状。

 


 

以内养外除痘药膳

 

下面小编来为大家推荐几道除痘药膳

 

【蜜糖芹菜汁】

芹菜是中医眼中不可或缺的“药芹”,被称为“厨房里的药物”。它能够降血压、控血脂、防癌抗癌,还可以镇静安神、消除青春痘,是爱美、注重健康的朋友们绝不可错过的佳肴。

 

材料:鲜芹菜适量、少许蜂蜜。

制作:取鲜芹菜适量,洗净后连叶带茎一起放到搅拌机中榨汁,然后加入少许蜂蜜服用。另外,芹菜苹果汁的效果也很好。

功效:平肝降压,控脂抗癌,镇静安神。

 

【大蒜白芨煮鲤鱼】

材料:250克左右乌鲤鱼1条,大蒜3头,白芨15克。

制作:将鱼去鳞、鳃及肠杂,与大蒜、白芨一同煮汤,鱼肉熟后即可食用。

用法:吃鱼喝汤,每日1剂,连服数天。

功效:解毒消肿,止血生肌,适用于痤疮患者。

 

【绿豆慧仁汤】

材料:绿豆、薏仁各25克、山楂10克,

制作:洗净,加清水500克,泡30分钟后煮开,沸几分钟后即停火,不要揭盖,焖15分钟即可。

用法:当茶饮。每天3-5次。

功效:清热止渴,消软皮肤硬结,可治疗粉刺、脂溢性皮炎、皮疣。特别适用于油性皮肤。

 

【陈皮茯苓茶】


 

材料:茯苓5克,陈皮2克,茉莉花茶3克。

制作:茯苓、陈皮洗净,浸透,放入水锅巾,先煎20分钟,再冲泡茶叶5分钟后即可。

用法:代茶频饮,每日1次。

功效:健脾利湿,化痰减肥。适用于青春痘患者。

 

【海带生地绿豆瘦肉汤】

材料:海带30克,生地18克,绿豆100克,陈皮3克,瘦猪肉100克。

制作:将海带洗净泡发切丝,猪肉、陈皮洗净切丝,与生地、绿豆同置砂锅内,加水适量用小火煲2小时,加食盐少许即可食用。

功效:此药膳具有清热解毒、凉血养阴之功效,常服可治疗粉刺反复发作。

 

 

注:本文系作者根究老中医养生网、中医中药秘方网等内容综合整理。转载请标注出自“上海升学”微信。

责任编辑:陈莹 执行编辑:崔翼琴
联系邮箱:shanghaishengxue@163.com

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